Yoga e seus inúmeros benefícios

O Yoga Heulosófico potencializa a nossa energia, promove a saúde (revitalização física e mental), e possibilita o preparo para a prática do Saneamento Mental e construção da longevidade saudável na medida em que estimula o praticante ao desenvolvimento da autogestão: o comando da mente, o controle das emoções e a assertividade nas ações.

Posturas corporais
Na prática de posturas corporais (ásanas) – desenvolve a flexibilidade e o tônus muscular para modelar o corpo e deixá-lo saudável, resistente e jovem. Sequências de posturas que todos podem praticar.

Exercícios respiratórios
Conhecidos como pranayamas, desenvolvem a respiração consciente e a ampliação da capacidade dos pulmões, maior oxigenação do cérebro, e vitalidade ao organismo;

Contrações
Através de contrações de musculaturas (bandhas) – promovemos a vitalidade do nosso corpo bioenergético e do ganho de energia para vivermos melhor;

Sons terapêuticos
Na entoação dos sons terapêuticos (mantrãs), o equilíbrio do sistema nervoso desenvolvendo o foco, a concentração e calma as emoções.

Saneamento Mental
Aprendemos a identificação, organização e transformação dos pensamentos e emoções, com a finalidade de reeducamos a mente ao longo da aula, propiciando o mergulho no silêncio.